Летом высокая температура воздуха становится настоящей проблемой, зачастую вызывая у взрослых и детей тепловой удар. Наш организм не всегда готов к тепловым перегрузкам. Соблюдение элементарных правил поможет предотвратить тяжелые последствия теплового и солнечного удара, а именно:
– необходимо увеличить количество потребляемой жидкости в течение дня, потребляя не менее 1,5-2 литров в сутки (если у вас нет медицинских противопоказаний), ограничить прием жирной и мясной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, категорически исключить прием алкогольных напитков, использовать косметические средства, которые препятствуют нормальному функционированию кожи;
– нельзя проводить весь день под солнцем, следует выбирать одежду из легких натуральных материалов, носить головные уборы, не ограничивать себя в водных процедурах, а также снизить физическую активность. Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях течение периода наибольшей активности солнца.
Наиболее уязвимыми к жаре становятся люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Например, у больных гипертонической болезнью в жару чаще наблюдаются гипертонические кризы, возникает мерцательная аритмия. Таким больным противопоказано находиться на открытом солнце. Дозы препаратов, снижающих артериальное давление, необходимо обязательно согласовать с врачом.
Многим знакомы легкая тошнота и тяжесть в голове при пребывании на солнце, в разогретом помещении. Это – признаки теплового удара. В основном они быстро проходят, поскольку были вызваны незначительным перегревом. Об этом “МедиаИнфо” сообщила областной терапевт Татьяна Михайлова.
В более тяжелых случаях признаками теплового удара являются общая слабость, разбитость, головная боль, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота. Отмечаются покраснение кожи, повышение температуры до 40-41 ° С, учащение пульса и дыхания, падение давления, потеря сознания, иногда возникают судороги, развивается кома.
Неотложная помощь: срочно разместить пострадавшего в прохладном помещении, обеспечить доступ свежего воздуха, раздеть, дать выпить холодной воды, положить холодный компресс на голову. В сложных случаях помогает обливание холодной водой, обертывания мокрой простыней, лед на голову и в паховые участки. В случае ухудшения самочувствия НЕОБХОДИМО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!